Bike Training
Tại sao chuột rút xe đạp xảy ra (và cách ngăn chặn chúng), theo một nhà vật lý trị liệu
Chuột rút trong ba môn phối hợp và đạp xe là phổ biến, với tới hai phần ba vận động viên trải qua những cơn co thắt cơ đau đớn này có thể nhanh chóng làm hỏng một cuộc đua hoặc đạp xe.
3 môn cho người mới
Peloton trong Triathlon: “Con dao hai lưỡi” trên những cung đường Việt Nam
Đặc thù của triathlete là chúng ta thường tập trung vào tư thế nằm trên Aero-bar, mắt dán vào đồng hồ Watt. Trong khi đó, các cua-rơ đường trường (road cyclist) lại cực kỳ nhạy bén với các tín hiệu từ mặt đường và các thành viên xung quanh.
3 môn cho người mới
Tại sao rất khó để thực hiện một cuộc đua Marathon tốt trong một chiếc Ironman?
Chạy marathon trong một Ironman rất khó. Cho tất cả mọi người. Nhưng tại sao nó lại khó như vậy, đặc biệt nếu bạn không phải là một vận động viên Ironman dưới 12 giờ?
3 môn cho người mới
Tốc độ như thế nào cho ba môn phối hợp một cách phù hợp?
- Bắt đầu bơi quá mạnh
- Đối xử với chiếc xe đạp như một thử nghiệm thời gian thay vì thiết lập cho cuộc chạy đua
- Nỗ lực dâng trào trên đồi hoặc vào gió
- Bỏ qua việc tiếp nhiên liệu cho đến khi đi xe đạp muộn
- Chạy quá nhanh ra khỏi T2
- Theo đuổi các vận động viên khác thay vì kế hoạch của riêng bạn
Chia sẻ kinh nghiệm
Cách chuẩn bị cho việc bơi lội ngoài trời (open water swimming) trong hồ bơi
Hầu hết các vận động viên ba môn phối hợp không có thể dễ dàng tiếp cận với vùng nước mở (bơi ngoài trời) để tập luyện. Đó có thể là do nhiệt độ mùa đông lạnh giá và nước đóng băng, điều kiện ô nhiễm hoặc không an toàn, giao thông thuyền máy đông đúc hoặc chỉ là thiếu các lựa chọn gần đó để huấn luyện ở vùng nước mở.
Chia sẻ kinh nghiệm
Thi đấu thì mang xe đạp như thế nào?
Các vận động viên thường lo lắng khi gần đến ngày thi đấu và phải căng não suy nghĩ là nên gởi xe đạp đến địa điểm thi đấu như thế nào, tự mang theo hoặc gởi cho đơn vị dịch vụ vận chuyển, bài viết này sẽ giới thiệu cho mọi người tham khảo .
Bike Training
Công suất chuẩn hóa (Normalize Power) khác với công suất trung bình (Average Power) như thế nào?
Đối với những người tập luyện với đồng hồ đo công suất trên xe đạp – và nếu bạn chưa từng tập luyện với đồng hồ đo công suất, bạn nên thử – việc phân tích dữ liệu sau khi tập luyện thú vị không kém gì chính chuyến đi. Nhưng nếu bạn không biết cách diễn giải dữ liệu công suất mà bạn thu thập được, bạn sẽ không tận dụng được hết lợi ích của công cụ tập luyện này.
Câu chuyện VĐV
6 Vận Động Viên 3 Môn Chia Sẻ Lý Do Rời Bỏ Môn Thể Thao Này
92% vận động viên 3 môn khẳng định họ muốn gắn bó suốt đời - vậy tại sao tỷ lệ duy trì trong môn...
Chia sẻ kinh nghiệm
Ngủ Quên PR Triathlon? Sai Lầm Cần Tránh!
Đạt PR triathlon không phải là đích đến cuối cùng. Tìm hiểu lý do tại sao sự tự mãn có thể kìm hãm bạn và cách duy trì động lực để phá vỡ những giới hạn mới. Chia sẻ kinh nghiệm từ các triathletes!
Chia sẻ kinh nghiệm
Đạt PR Triathlon: Ngủ Quên Hay Tiếp Tục Chinh Phục?
Vượt qua cột mốc PR triathlon không phải là đích đến cuối cùng. Bài viết này chia sẻ bí quyết để vận động viên tiếp tục phát triển, tránh ngủ quên trên chiến thắng và đạt thành tích cao hơn.
Chia sẻ kinh nghiệm
Ngủ Quên Chiến Thắng? PR Triathlon & Sai Lầm Thường Gặp!
Đạt PR triathlon là thành công lớn, nhưng đừng ngủ quên trên chiến thắng! Bài viết này chỉ ra những sai lầm phổ biến sau PR và cách để tiếp tục phát triển trong triathlon.
